Getting My التغذية السليمة أثناء الحمل To Work

Getting My التغذية السليمة أثناء الحمل To Work

Blog Article

يمكنك تناول ما يكفي من السوائل عن طريق شرب عدة أكواب من الماء كل يوم.

حاسبات ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية قبل حدوث الحمل بفترة قصيرة أو عند تناولها أثناء الحمل إلى عيوب خلقية خطيرة، ولهذا يجب إخبار الطبيب بكافة الأدوية، والمكملات الغذائية، والأعشاب التي تتناولها السيدة عند التخطيط للحمل، والحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أياً منها أثناء الحمل.

أعاني من حساسية اللاكتوز فكيف يمكنني الحصول على الكالسيوم ؟

لا يعني هذا أن عليك التخلي عن جميع أطعمتك المفضلة خلال الحمل، فقط حاولي تجنب الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية، ووازني بينها وبين الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات أو المعادن المهمة التي تحتاسجينها.

شاهدي في هذا الفيديو به معلومات عن رجيم صحي للحامل من الشهر السابع للشهر التاسع:

فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على نور تسمم الحمل.

من الصعب الحصول على كميات كافية من بعض العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك والحديد من الطعام وحده، لذا لا بد من استشارة طبيبك حول المكملات الغذائية التي تحتاجينها والفيتامينات التي يجب أن تتناوليها قبل الولادة.

يمكنكِ تناول بعض منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة أقل من السكر كالأجبان و الزبادي و الجبن القريش .

كما ستحتاج على الأرجح إلى كالسيوم إضافي ضمن فيتامينات ما قبل الولادة.

تناولي أكلات سهلة الهضم وقليلة الدهون، مثل: خبز التوست، والفواكه والخضروات، واللحوم قليلة الدسم والدجاج والسمك، والحليب ومنتجات الألبان.

جربي الأرز البري أو الشعير في الحساء واليخنات والطواجن والسلطات.

ديلي ميديكال انفو على نبض حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية من بلاي ستور حمل تطبيق كل يوم معلومة طبية للآيفون ديلي ميديكال انفو

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية